26 Şubat 2018 Pazartesi   Künye | İletişim | Arşiv | Gazeteler | Kartvizit Rehber | MOBİL
Foto Galeri Video Galeri
ANA SAYFA
GÜNCEL
SPOR
SİYASET
SAĞLIK
SEKTÖREL
EĞİTİM
YAŞAM
EKONOMİ
ASAYIŞ
DİĞER
 
  16 : 12 : Vali Balkanlıoğlu'ndan Okullara Ziyaret  15 : 55 : Zabıta ekipleri, okul önlerinde göreve başladı  15 : 44 : Tesis projesi asırlık ağaca göre yapıldı  15 : 37 : ‘Dikkat Atölyesi'nde kayıtlar tamamlandı  15 : 30 : YADEM ile Sakarya'yı yeniden tanıyorlar  15 : 23 : Dr. Çelik Ozon Tedavisi Hakkında bilgi verdi  18 : 53 : Sakarya İl Jandarma ve İl Emniyet Araçları Denetledi  18 : 49 : Sakarya Jandarma Asayiş Bülteni  18 : 43 : Sakarya İl Emniyet Müdürlüğü Asayiş Bülteni  18 : 13 : Çevre konusunda Türkiye 1 ödüllü Ereğli belediyesine
GOOGLE ARAMA

Google

ANA SAYFA  / Sağlık
Soğuk hava kolesterolü tetikliyor
Soğuk hava kolesterolü tetikliyor

Soğuk havalarda vücudun karbonhidrat ihtiyacı artıyor.

Arkadaşına Gönder Yazı boyutunu büyütmek için       
 15 Ocak 2018 14 : 55 

SOĞUK HAVA KOLESTEROLÜ TETİKLİYOR

KÖTÜ KOLESTEROL KIŞI SEVİYOR

 Tükettiğimiz kalorili yiyecekler debu nedenle yağlanmaya sebep oluyor. Medical Park Bahçelievler Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Yusuf Yıldırım, artan yağ oranının kolesterolü doğrudan olumsuz etkilediğini söyledi.

Yazın havanın sıcak olması ister istemez insanın iştahını azaltır.Ağır gıdalar, terlemeyi artırıp kişinin konforunu bozduğu için çok fazla tercih edilmez. Ancak kışındurum tam tersine döner. İnsanlar ağır yemekler tüketmeye daha meyilli olurlar. Bu da vücuda harcayabileceğinden daha fazla enerji almamıza sebep olur ve fazla gelen enerji yağa dönüşür. Artan yağ oranı da doğal olarak kolesterolü yükseltir. Medical Park Bahçelievler Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Yusuf Yıldırım,kolesterolle ilgili önemli bilgiler verdi, kış beslenmesi konusunda uyarılarda bulundu.

KADINLAR RİSK ALTINDA

Kolesterol her insanın kanında olması gereken bir maddedir. Beslenme eksikliği olanlarda, zafiyet geçirenlerde kolesterol değerleri çok düşer ve bu da tehlikeli bir durumdur. Kolesterol düzeyini değerlendirirken, hastanın ek bir hastalık durumunun olup olmadığını göz önünde bulundurulur. Sağlıklı bir insanda LDL kolesterol dediğimiz, halk arasında kötü huylu olarak bilinen kolesterolün üst sınırı 200'dür. Sağlığında hiçbir risk faktörü, şekeri, kalp hastalığıöyküsü olmayan hastalarda LDL kolesterolü 200'e kadar normaldir. Eğer hastanın şeker, kalp veya damar hastalığı varsa, kolesterol düzeyini 70'e kadar indirmek gerekir. Cinsiyetine yönelik bir takım genetik faktörlere dayalı olarak kadınlar, erkeklere oranla kolesterol artışına daha yatkındır. Kadınların beslenme alışkanlıkları ve tatlıya olan düşkünlükleri de kolesterole zemin hazırlar.

ÇİKOLATA DAHA MASUM

Ambalajlı ürünler, koruyuculardan yapay karbonhidratlara bir sürü yapay madde içerir. Bunlar da doğal olarak vücudumuza zarar verir ve metabolizmamızı bozar. Vücudumuz doğal olan gıdaları sindirip, sağlıklı bir şekilde kana karışmasına uygundur. Yapay olan gıdalar vücuda girdiği zaman hormonal dengemiz bozulur. Aşırı insülin üretimine sebep olur. Bu etkenler de yağlanmaya yol açar. Başta cips ve bisküvi olmak üzere, ambalajlı ürünleri çok fazla tüketmemek gerekir.Çikolata diğer abur cuburlara oranla daha sağlıklı olarak kabul edilir.İçerisinde daha az katkı maddesi konulan çikolata türlerinden ölçülü olarak tüketebilirsiniz.Ancak özellikle bisküvi, kraker, cips gibi ürünlerdeki yağlar, raf ömrünü uzatmak için kullanılan katkı maddeleri vücudun metabolik faaliyetlerini bozar.

ORTA TEMPODA 10 BİN ADIM ŞART!

Yatmadan önce yenilen bir paket cips, bir paket bisküvi, bir şişe kola ya da meyve suyu alacağımız 1000-1200 kaloriye denk gelir. Akşam vakti çok hareket etmediğimiz ve uykuda da çok fazla kalori harcamadığımız için, harcayacağımız maksimum kalori 200-300'dür. Geriye kalan 900 kaloriyi vücut mecburen depolamak zorundadır.Bu kaloriyi yakmak için de için de minimum, orta tempoda, 10 bin adım atılmamız gerekir.Kolesterol daha çok masa başında çalışan kişilerde görülür. Günlük 5 bin adımdan daha az atanlarda, fastfood tarzı beslenenlerde ve gençlerde adölesan çağı dediğimiz (12- 16 yaş) döneminde görülebilen bir durumdur. Tamamen bozuk beslenme tarzı ve egzersizden uzak bir hayat süren herkeste kolesterol yüksekliği karşımıza çıkabilir. Özellikle alkol kullanan kişilerde kolesterolün olumsuz etkisi iki katına çıkar. 

HALSİZLİK KOLESTEROL BELİRTİSİ

Kolesterolün yoğunluğu kan akışını bozar. Bu da; halsizlik, yorgunluk, baş arkasında yanma, baş arkasında uyuşma, ellerde ve ayaklarda yanma gibi şikayetler yaratır. Bu tarz şikayetleri olanların mutlaka kolesterol değerleri kontrol edilmelidir. Kolesterol hastalarında belirti vermeyen bir hasta grubu da vardır. Rahatsızlık, yaptığı ikinci etkilerle karşımıza çıkar. Asıl korktuğumuz nokta hastalığın; damar yağlanması, damarlarda daralma, kalp krizi ve tansiyon seviyelerinde olmasıdır. Erken dönemde kolesterol rahatsızlığını tespit edip, müdahale ettiğimiz, ilaçtan önce yaşam değişikliği yaptığımız hastalarda risk azalır. Ama kolesterol şikayeti uzunca dönem devam edip hasta müdahale etmediyse bu durum karşımıza; tansiyon, şeker ve kalp hastalığı olarak çıkar.

KALBİN EN BÜYÜK DÜŞMANI

Kolesterol, vücudun damar ağında ciddi problemlere neden olduğu için ilerleyen dönemlerde beyin damarlarındaki problemlerden, bilek damarlarındaki problemlere kadar pek çok organda olumsuz etkilere neden olabilir. Yüksek kolesterol kalp hastalarında da çok tehlikeli bir durumdur. Yüksek kolesterolü olan bir kişinin profiline baktığımızda, tipik bir kalp hastası profili oluşturduğunu söyleyebiliriz.

ABUR CUBUR YERİNE BUNLARI TÜKETİN!

Hastalara hiç önermememize rağmen, mutlaka bir pasta, kurabiye yiyeceklerse, evde kendilerinin yapmalarını tavsiye ediyoruz. Pasta, kurabiye gibi yiyeceklerin; bilinen, güvenilen ürünlerle yapılması, vücuda alınan zararı azaltacaktır. Ambalajlı ürünlerde kullanılan glikoz şurubu gibi ürünlerin zararlı etkilerine nazaran evde kullandığımız şeker çok daha az zararlıdır. Hazır cipslere alternatif olarak da, patatesten veya mısırdan az yağ kullanarak ev yapımı cips hazırlanabilir. Bu da raf ömrü uzatılmış gıdalardan kesinlikle çok daha sağlıklıdır. Bunları tüketmek yerine en doğrusu, meyve kurularını tercih etmektir. Hiçbir işleme uğramadan, doğal yollardan kurutulup, suyu çekilip saklanmış meyveler tüketilebilecek en sağlıklı atıştırmalıklardandır.

 

 


Haberi Paylaş
Haber : EDİTÖR.KE.KA
Bu Haber 999 defa okundu
 
Anahtar Kelimeler :Medical Park Bahçelievler Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Yusuf Yıldırım,

YORUMUNUZ
YORUM EKLE
TAVSİYE ET

 Yorumlar ( 0 )

Henüz bir yorum yapılmamış

Diğer Başlıklar
 Bu Kategori ile ilgili diğer Başlıklardan
 22-02-2018 | 15 : 23 45  Dr. Çelik Ozon Tedavisi Hakkında bilgi verdi  (75)
 20-02-2018 | 18 : 47 09  Cerebral palsy'li bireylerin yüzde 90'ı kötü besleniyor  (117)
 20-02-2018 | 18 : 18 07  Bu alışkanlıklar böbrekleri tüketiyor  (114)
 19-02-2018 | 18 : 49 39  Sadece safra kesesi veya böbrekte mi taş olur sanıyorsunuz!  (110)
 19-02-2018 | 18 : 43 00  Tansiyon kontrolü için 5 altın kural!  (113)
 19-02-2018 | 18 : 35 41  Genital siğiller bebeğime zarar verir mi?  (105)
 18-02-2018 | 16 : 29 48  Özdemir Sertifika ve derece Plaketini aldı  (104)
 16-02-2018 | 19 : 40 31  Sigara her yıl 7 milyon kişinin ölümüne neden oluyor  (131)
 15-02-2018 | 18 : 11 14  Türkiye sağlık sisteminden memnun  (114)
 15-02-2018 | 16 : 30 19  Hipertansiyon artık gençlerin de hastalığı!  (94)
 14-02-2018 | 17 : 38 16  Çocuk kanserlerinde ailenin tutumu nasıl olmalı  (120)
 14-02-2018 | 17 : 28 17  Başınızı döndüren çok neden var!  (147)
 06-02-2018 | 14 : 45 30  Obezite kronik bir hastalıktır  (139)
 27-01-2018 | 02 : 24 48  Gebelik Okulu Devam Ediyor  (374)
 24-01-2018 | 09 : 02 14  Boğaz ülseri hakkında bilmeniz gerekenler  (519)
 16-01-2018 | 12 : 38 08  Türkiye dünyanın en obez dördüncü ülkesi  (1026)
 16-01-2018 | 12 : 00 48  Bağışıklığınız Kış Aylarına Hazır mı?  (819)
 15-01-2018 | 14 : 59 03  Yapayzekâile e-ticarette güvensizliğe ve dolandırıcılığa son  (815)
 15-01-2018 | 14 : 55 27  Soğuk hava kolesterolü tetikliyor  (1000)
 15-01-2018 | 14 : 51 31  Tüp mide ameliyatı ile hayata döndü  (996)
 15-01-2018 | 14 : 39 53  Yorgunluk, romatizma, varis denildi, oysa!..  (1020)
 15-01-2018 | 14 : 34 59  Bağırsak floranızı bu 5 öneriyle koruyun  (984)
 08-01-2018 | 17 : 06 04  Diş sağlığıyla ilgili doğru sanılan 8 yanlış  (100)
 08-01-2018 | 16 : 50 57  Göz seğirmesini önlemek için çaykahve tüketimini sınırlayın  (88)
 08-01-2018 | 16 : 47 44  Hamilelikte gerilen cildinizi nemli tutun  (92)
Köşe Yazarları
Kerim KANCA
Sakarya Adapazarı Maltepe Park ve Hizmetler diyelim
Bayram Tomakin
"Her canlı ölümü tadacaktır"…
Sosyal Hizmet Uzmanı Fatih KURŞUN
Aileler için Cinsel İstismarı Önleme Tüyoları
KUNUK KALEMLER
YAZDAN KALMA BİR YAZI
mehmet sönmezoğlu
İbadetlerin En Sevimlisi Devamlı Olandır
Prof.Dr Ali Osman Özcan
NANKÖRLÜĞE ÖVGÜ
ÇOK OKUNANLAR
BUGÜN BU HAFTA BU AY

YORUMLAR
» Çatı onarımı sırasında elektrik akımına kapıldı
» SAÜ 'de Hayvanlar üzerinde tıbbi deneyler yapılacak
» Vatandaş Muhtarın Rahatını Kaçırdı
» KANDİLLİDEN İKİNCİ ADAY ADAYI
» kdz ereğliye yeni bir spor kulübü kuruldu
» Nihayet AK Parti İlçelerde Adaylarını Belirledi
» VEFAT VE TEŞEKKÜR
» Haberimiz ses getirdi 280 gram ekmek 300 gram getirildi
» Yazar İrfan Güve'nin Şiiri Kazmanın Ucundaki Ölüm
» Varol Demirköse Muhtar dayı
 
Foto Galeri  
Vali Balkanlıoğlundan Okullara Ziyaret
İzlenme : 10
Zabıta ekipleri, okul önlerinde göreve başladı
İzlenme : 11
Tesis projesi asırlık ağaca göre yapıldı
İzlenme : 11
‘Dikkat Atölyesinde kayıtlar tamamlandı
İzlenme : 9
Video Galeri  
Ahmet Aslan [ Nem Kaldı
İzlenme : 1663
Farid Farjad Robabeh Jan
İzlenme : 1809
LP - Lost On You [Live Session]
İzlenme : 4167
15 Temmuz Şehitleri Belgesel Filmi
İzlenme : 910
HAVA DURUMU
ZONGULDAK İSTANBUL SAKARYA

KATEGORİLER

SİTE

Copyright © Halkın Nabzı Bölgesel ve Yerel Haber Gazetesi