22 Ocak 2018 Pazartesi   Künye | İletişim | Arşiv | Gazeteler | Kartvizit Rehber | MOBİL
Foto Galeri Video Galeri
ANA SAYFA
GÜNCEL
SPOR
SİYASET
SAĞLIK
SEKTÖREL
EĞİTİM
YAŞAM
EKONOMİ
ASAYIŞ
DİĞER
 
  16 : 15 : Video lu HaberMehmetcik Hainlere Aman Vermiyor Tepelerine Bomba Yağdırıyor  15 : 57 : Video lu HaberTürk Özel Kuvvetleri Özel Marşı  15 : 47 : Video lu HaberOsman Öztunç Türkün Türküsü Kahraman mehmetciğe  15 : 24 : Video lu HaberDünyayı dehşete salan Türk Savaş marşı  14 : 50 : Video lu HaberFetih Suresi harekat sona erene kadar okunacak  14 : 42 : Lavrov ABD Suriye'de ya provokasyon yapıyor Yada ..  14 : 30 : Video lu HaberCumhur Başkanı Erdoğan ABD'ye Şöyle Seslenmişti  14 : 15 : Genel Kurmayın İlk Açıklaması Şöyleydi  18 : 14 : Lahana tarlasına OSB olmaz(!)  17 : 13 : Vali Balkanlıoğlu, Öğrencilerin Karne Heyecanına Ortak Oldu
GOOGLE ARAMA

Google

ANA SAYFA  / Sağlık
Psikolojik iyi oluş için; dur, düşün ve yeniden başla!
Psikolojik iyi oluş için; dur, düşün ve yeniden başla!

Henüz birkaç gün önce yeni girdiğimiz 2018, yeni başlangıçlar ve yeni kararlar almak için bir fırsat.

Arkadaşına Gönder Yazı boyutunu büyütmek için       
 04 Ocak 2018 17 : 34 

Çağımız insanının en büyük sorunlarından birinin yoğun koşuşturmaca ve stres olduğunu belirten Prof. Dr. Nevzat Tarhan, stres ve makul oranlardaki sıkıntıların kişinin kendini geliştirmesi için aslında bir fırsat olduğuna dikkat çekiyor.Bir önceki yılın muhasebesinin yapılması gerektiğinin de altını çizenProf. Dr. Tarhan, "Çağımızda kişiye en zarar veren, yoğun ve rutin hayat şartları ve koşturmaca. Yapılması gereken şeybu maratona biraz ara vermek. Dur, düşün ve yeniden başla yapılmalı" tavsiyesinde bulundu.

Üsküdar Üniversitesi Rektörü, Psikiyatrist Prof. Dr. Nevzat Tarhan, yeni bir yıla girerken psikolojik tazelenme ve psikolojik iyi oluşun önemine dikkat çekti.

Dur, düşün, yeniden başla yapılmalı

Yeni yılda kişinin bir önceki yılın muhasebesini yapması gerektiğini belirten Prof. Dr. Nevzat Tarhan, "Çağımızın en büyük zararlı davranışlarından biri, yoğun ve rutin yaşam. Sonuçlarını çok fazla fark edemiyoruz. İnsanlar sosyal bir yoğunluk içerisinde ve bu durum çok fazla fark edilmiyor. Sosyal hareketlilik, ekonomik hareketlilik var ve böyle olunca normal rutin günlük yaşantı içerisinde insanlar boğuluyorlar. Kendilerine dur, düşün, yeniden başla yapmalılar" diye konuştu.

Zaman zaman fabrika ayarlarına dönülmeli

Bireylerin kendilerini günlük yaşamın yoğunluğundan bir müddet uzaklaştırarak dinlenmesi gerektiğinin altını çizen Prof. Dr. Nevzat Tarhan, "Nasıl ki belirli zamanlarda bir cihazın fabrika ayarlarına dönmesi faydalıysa, insan için de bu böyle. Hatta buna inovasyonda "%15" kuralı deniliyor. Bir insan 100 dakika bir şey yapıyorsa,  15 dakika o yaptığı iş hakkında düşünmesi gerekiyor. Bir yıl geçmiş, dur düşün ve yeniden başla yapılmalı. Eğer bunu yapmazsa bazı hatalar insanı yanlış yere götürüyor. Kişinin kendini yenilemesi bu açıdan önemli. Yani bir bakıma nasıl belli aralıklarla banyo yapıyorsak; belli aralıklarla kendimizi yenilememiz, refresh etmemiz, güncellememiz gerekiyor. Kendimize bunu yaparsak, hayatımızı daha sağlıklı, verimli ve huzurlu bir şekilde kullanmış oluruz. O nedenle yeni yıl, bir fırsat" şeklinde konuştu.

Stres ve makul oranlardaki sıkıntıların kişinin kendini geliştirmesi için bir fırsat olduğuna dikkat çeken Tarhan, "Kontrol edilebilen stres insanı geliştirir" dedi.

 

Özgür iradesi olan insan, kendi varoluşunun farkındadır

İnsanın varlığının farkında olan tek varlık olduğunu belirten Prof. Dr. Nevzat Tarhan, kendi varoluşunun farkında olan insanın özgür iradesinin olduğunu vurgulayarak, sözlerine şöyle devam etti:

"Özgür iradesi olduğuna göre insanların bazı konularda hedef belirlemesi, gelecek projeksiyonu geliştirmesi, stratejisini yeniden gözden geçirmesi gerekiyor çünkü nereye gideceğini bilmesi gerekiyor. Beynimizin kendini programlama özelliği var. Eğer biz kendi kendimizi programlamazsak dış olaylar bizi programlıyor. Kendimizi yenilemek aslında kendimizi programlamak ve güncellemektir. Bunun için, insanın hayattaki zamanını verimli kullanması ve bunun sonucunda da belli bir yaşa geldiği zaman geçmişe baktığında dolu dolu bir hayat geçmişi bırakabilmesi önemli."

İnsanı doğru amaçlar harekete geçirir

Modern insanın en çok yaşadığı problemlerden birinin istenilen şeyin gerçekleşmemesi sonucunda yaşadığı ruhsal çöküntü olduğunu vurgulayan Prof. Dr. Nevzat Tarhan, "Genç bir insanın en çok karşılaştığı durum bu ruh hali. Aslında bunu hissetmesi doğal. Bir insanın hayalleri vardır, insan hayallerine ulaşmak için bir plan yapar, bununla ilgili çaba içerisine girer ama bir insanın hayaline ulaşmaya çalışması dağa tırmanması gibidir. Dağa tırmanan bir insan ne yapar? A yolunu dener olmaz B yolunu dener olmaz, C yolunu dener olmaz ne yapar eder çıkar çünkü o dağa daha önce çıkılmıştır. Daha önce birisi çıktıysa ben de çıkabilirim diyecek. Ama böyle durumlarda zora talip olacak. Amacına yönelik çaba sarf edecek. Kendine zarar vermeden hedefe çıkacak yol bulacak bunun için motivasyonunun yüksek olması, bunun için de amacının doğru olması ve amacına inanması gerekiyor. İnsanı harekete geçiren şeyler doğru amaçlardır. Amacı olmayan bir insanı çalıştıramazsınız" dedi.

Kişi ödüle doyamamaktan, psikolojik obez oluyor

Mutluluk ile hazın aynı şey olmadığını dile getiren Prof. Dr. Nevzat Tarhan, bağımlılığa ödül yetmezliği sendromu denildiğini ifade ederek şu açıklamalarda bulundu: "İki türlü haz var; bir kısa vadeli haz var, bir de orta ve uzun vadeli haz var. Haz denildiği zaman genellikle o anda hoşuma gidiyorsa iyidir hoşuma gitmiyorsa kötüdür kısa vadeli anı yaşa felsefesi ile kişi anlık hazzı yüceltiyor popüler kültürde. İnsanın hazzı erteleyebilmesi lazım. İnsanın bunu öğrenmesi gerekiyor. Bu kendiliğinden olmuyor ama. İnsandaki bu özelliği kullanabilen insanlar, emosyon regülasyon yapan insanlar yani duyguları yönetiyorlar hazzı yönetiyorlar ve verimli şekilde kullanıyorlar. Aksi halde psikolojik obez olurlar."

Kişiyi dış engellerden çok, iç engeller etkiliyor

İnsanın yeteneklerini en çok körelten şeyin kendi ümidini kırması olduğunu belirten Prof. Dr. Nevzat Tarhan, "Bunun için içimizdeki engelleri aşabildiğimiz zaman aslında dış engellerden çok bizi engelleyen iç engellerdir. İnsanın yapabileceği birçok yeteneği bu köreltiyor insanın içerisinde. Tabii bunları yaparken bir üçlü var: İdealizm, realizm, aktivizm üçlüsü. Bir insanın idealleri olacak. Hayal kursun, idealleri olsun. Ama hayal kurarken tabii bir ayağı yerde olsun. İkinci ayak da kişinin hem idealist hem realist olması. Üçüncü ayak da aktivizm. İnsanların  idealleri ve hayalleri vardır, gerçeklerle hayalleri arasında bağlantıyı da kurar ama enerjisi yoksa yine bir şey üretemez. Bir insanın kıymetini idealleri belirler" diye konuştu.


Haberi Paylaş
Haber : EDİTÖR.KE.KA
Bu Haber 67 defa okundu
 
Anahtar Kelimeler :Üsküdar Üniversitesi Rektörü, Psikiyatrist Prof. Dr. Nevzat Tarhan,

YORUMUNUZ
YORUM EKLE
TAVSİYE ET

 Yorumlar ( 0 )

Henüz bir yorum yapılmamış

Diğer Başlıklar
 Bu Kategori ile ilgili diğer Başlıklardan
 16-01-2018 | 12 : 38 08  Türkiye dünyanın en obez dördüncü ülkesi  (417)
 16-01-2018 | 12 : 00 48  Bağışıklığınız Kış Aylarına Hazır mı?  (394)
 15-01-2018 | 14 : 59 03  Yapayzekâile e-ticarette güvensizliğe ve dolandırıcılığa son  (437)
 15-01-2018 | 14 : 55 27  Soğuk hava kolesterolü tetikliyor  (466)
 15-01-2018 | 14 : 51 31  Tüp mide ameliyatı ile hayata döndü  (460)
 15-01-2018 | 14 : 39 53  Yorgunluk, romatizma, varis denildi, oysa!..  (486)
 15-01-2018 | 14 : 34 59  Bağırsak floranızı bu 5 öneriyle koruyun  (453)
 08-01-2018 | 17 : 06 04  Diş sağlığıyla ilgili doğru sanılan 8 yanlış  (74)
 08-01-2018 | 16 : 50 57  Göz seğirmesini önlemek için çaykahve tüketimini sınırlayın  (69)
 08-01-2018 | 16 : 47 44  Hamilelikte gerilen cildinizi nemli tutun  (69)
 08-01-2018 | 16 : 44 59  Hava Kirliliği Astım Krizlerini Tetikliyor!  (70)
 08-01-2018 | 16 : 40 21  Internete başlama yaşı 7 olmalı!  (66)
 08-01-2018 | 16 : 30 28  Yorgun uyanmanızın nedeni uyku apnesi olabilir  (68)
 08-01-2018 | 15 : 58 41  81 ilden sadece 6'sının havası temiz  (75)
 08-01-2018 | 15 : 49 33  Verem sağlığımızı tehdit ediyor  (62)
 08-01-2018 | 15 : 25 24  Uzmana kulak verin, bulantı ve kusmaya gebe kalmayın  (75)
 06-01-2018 | 19 : 13 23  El yıkama süresi 30 saniyeden kısa olmamalı  (66)
 06-01-2018 | 18 : 55 12  Bebeklerinizi kışın eve kapatmayın!  (66)
 06-01-2018 | 17 : 47 01  Yüzdeki ağrıların en önemli sebeplerinden biri!  (35)
 06-01-2018 | 15 : 47 06  Diyabete bağlı görme kaybını engellemek için "Senede 1 Gün"  (64)
 06-01-2018 | 15 : 13 37  Yapay zeka ilaç üretecek  (79)
 06-01-2018 | 15 : 06 33  Yılbaşı kilolarına karşı günde 2 bardak süt için  (71)
 06-01-2018 | 14 : 53 34  Anne babalar dikkat! Stresle baş etme becerilerini geliştirin  (76)
 06-01-2018 | 14 : 44 36  Artık gebeliğin 4. haftasından itibaren düşük riskinizi belirlemek mümkün  (70)
 06-01-2018 | 14 : 35 04  El ayak ağız hastalığından korunma yolları  (92)
Köşe Yazarları
Kerim KANCA
Çalışma'yan Belediye Başkanları'na Neşter Geliyor
Bayram Tomakin
"Her canlı ölümü tadacaktır"…
Sosyal Hizmet Uzmanı Fatih KURŞUN
Aileler için Cinsel İstismarı Önleme Tüyoları
KUNUK KALEMLER
YAZDAN KALMA BİR YAZI
mehmet sönmezoğlu
İbadetlerin En Sevimlisi Devamlı Olandır
Prof.Dr Ali Osman Özcan
NANKÖRLÜĞE ÖVGÜ
ÇOK OKUNANLAR
BUGÜN BU HAFTA BU AY

YORUMLAR
» Çatı onarımı sırasında elektrik akımına kapıldı
» SAÜ 'de Hayvanlar üzerinde tıbbi deneyler yapılacak
» Vatandaş Muhtarın Rahatını Kaçırdı
» KANDİLLİDEN İKİNCİ ADAY ADAYI
» kdz ereğliye yeni bir spor kulübü kuruldu
» Nihayet AK Parti İlçelerde Adaylarını Belirledi
» VEFAT VE TEŞEKKÜR
» Haberimiz ses getirdi 280 gram ekmek 300 gram getirildi
» Yazar İrfan Güve'nin Şiiri Kazmanın Ucundaki Ölüm
» Varol Demirköse Muhtar dayı
 
Foto Galeri  
Mehmetcik Hainlere Aman Vermiyor Tepelerine Bomba Yağdırıyor
İzlenme : 12
Türk Özel Kuvvetleri Özel Marşı
İzlenme : 11
Osman Öztunç Türkün Türküsü Kahraman mehmetciğe
İzlenme : 12
Fetih Suresi harekat sona erene kadar okunacak
İzlenme : 11
Video Galeri  
Ahmet Aslan [ Nem Kaldı
İzlenme : 816
Farid Farjad Robabeh Jan
İzlenme : 1753
LP - Lost On You [Live Session]
İzlenme : 4049
15 Temmuz Şehitleri Belgesel Filmi
İzlenme : 849
HAVA DURUMU
ZONGULDAK İSTANBUL SAKARYA

KATEGORİLER

SİTE

Copyright © Halkın Nabzı Bölgesel ve Yerel Haber Gazetesi